Sorsfordító

   Tegnap írtam arról, hogy a tartós személyes változás azért olyan nehéz, mert az identitásunkat kell megváltoztatni és az nem egyszerű folyamat. De van még egy következménye: az identitásunk olyan értelemben időtlen, hogy mindig én vagyok én, tehát tudatosan kell foglalkoznom azzal, hogy észrevegyem a változást, akár pozitív, akár negatív. Ezért érdemes dokumentálni is, mert… Tovább »

   Utoljára, de nem utolsósorban: a mérés és visszajelzés is fontos része a struktúrának. A vevői  visszajelzés azért, mert abból tudod, hogy jó-e, amit csinálsz, van-e rá igény, mit kellene változtatni rajta, stb. Így tudod követni a piac változásait, a trendeket és -nem mellesleg – a vevők is közelebb fognak érezni magukhoz, ha adsz a… Tovább »

   Annak idején az IBM ezzel reklámozta magát: “A megoldás: a rendszer.” Neked is erre van szükséged, az a 2. pont a hétből. Egy támogató rendszerre, amely segíti a tevékenységedet, azzal, hogy nem kell minden munkát magadnak elvégezned, tudsz előre dolgozni, automatizálni is és ezért rugalmas és szabad maradsz. Akkor jó, ha az első pontban… Tovább »

   Ez a rendkívül unalmas és semmitmondó cím igazi kincset rejt! Ha ezt fizetős anyagban árulnám, vagy tréningben, jó sok pénzt lehetne érte kérni. De mivel TE olvasod a blogomat, ingyen megkapod – és arra kérlek, oszd meg a tapasztalataidat velem, mi a véleményed róla! Amit a következő 8 napban itt le fogok írni, az… Tovább »

   Úgy néz ki, tényleg holtponton voltam. A mai futásban már rekordot futottam, 7.19 lett a km-e, ami nem nagy szám amúgy (az átlagos eredmény az edzesonline.hu-n olyan 5 perc/km. De nekem rekord, mert a legjobb időm eddig 7.30 körül volt és az utóbbi pár hétben 8.00 körüli km-eket futottam. Ehhez képest meg nagyon pozitív! De… Tovább »

Egy kis személyes bejegyzés: ma reggel újra mérezkedtem, mint minden nap. Ma értem el a 4 kg fogyást, mióta elkezdtem! Ahogy az elején írtam, úgy terveztem, hogy a 120 nap alatt -8kg a cél, tehát havi 2. Most, a 41. napon elértem, tehát gyorsabb a haladás, mint gondoltam! Örülök neki. 🙂 Este indulok Szegedre oktatni,… Tovább »

Mióta mérem e blog látogatottságát, azóta jelent problémát számomra az, hogy elkülönítsem a saját forgalmam. Ha naponta több ezres látogatottságom lenne, akkor nem lenne baj az a pár látogatás, amit én generálok. Amíg nincs ilyen, sőt, egyszámjegyű a látogatottság, addig meg kell oldani a saját forgalom szűrését, mert nem lesznek helyes adataim. Pár napja megtaláltam… Tovább »

Ma két kellemes meglepetés is ért: reggel, amikor a mérlegre álltam, nem hittem a szememnek: csak 111.8 kg voltam, ami majdnem 3 kg-mal kevesebb, mint az induló és persze majdnem 1 kg-mal több, mint a havi terv. Nagyon örültem neki! Ezért is kell mérni, bármit is csinálsz, mert a megérzések csalókák, pontos mérés kell, hogy… Tovább »

Ma tettünk egy laza, kb. 10 km-es bringázást a családal – az Endomondo szerint kb. 600 kcal-t fogyasztottam el. Amikor futok, 25 perc, nem laza sport alatt kb. 333-mat. Nem mindegy, melyiket csinálom?... Tovább »